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Atelier Auto-Massage & Relaxation Active au Travail à Libourne
L’auto-massage est une pratique simple, naturelle et profondément relaxante, qui permet de détendre le corps, d’apaiser le mental et de relancer l’énergie. Cet atelier pratique offre des solutions immédiates pour soulager les tensions musculaires de vos collaborateurs. Une animation bien-être et QVT à planifier au sein de votre entreprise à Libourne, Saint-Émilion et partout dans le Libournais.
Chasser les tensions physiques et recharger les batteries au bureau
Le stress, la posture assise prolongée et le manque de mouvement entraînent inévitablement des crispations ciblées : nuque raide, épaules nouées, tensions dans le dos ou mâchoires serrées.
L’auto-massage agit directement sur ces zones d'inconfort. En stimulant la circulation sanguine, cette pratique favorise une détente musculaire rapide et permet de retrouver une sensation immédiate de légèreté et de clarté mentale, sans quitter son poste de travail.
Au programme de cette session de relaxation active :
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Cartographie des tensions : Apprendre à écouter son corps pour identifier précisément les zones de blocage liées au stress ou au travail sur écran.
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Maîtrise des gestes clés : Découvrir des techniques simples et structurées (pressions, frictions, tapotements et effleurages) issues de pratiques traditionnelles de bien-être.
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Focus zones sensibles : Un protocole ciblé pour soulager efficacement les mains/poignets (sollicités par la souris et le clavier), les trapèzes, la nuque et le visage.
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Routine d'autonomie : Repartir avec des micro-gestes de 2 à 3 minutes à reproduire discrètement au bureau dès que le besoin s'en fait sentir.
Une pause zen 100 % autonome pour vos équipes dans le Libournais
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Zéro matériel, zéro tenue spécifique : L'atelier se réalise entièrement en tenue de travail, confortablement assis sur sa chaise. Pas besoin d'huile de massage ni de logistique complexe.
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Ludique et convivial : Bien qu'individuel dans sa pratique, l'apprentissage se fait en groupe dans une ambiance détendue et chaleureuse, idéale pour resserrer les liens et briser la routine de la journée.
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Intervention nomade : Notre agence mobile se déplace directement dans vos bureaux à Libourne ou dans le cadre de vos séminaires dans les vignobles du Libournais. C'est le format idéal pour ponctuer une Journée Sécurité, enrichir une semaine de la QVT ou offrir une pause réconfortante entre deux réunions.
