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Atelier Sommeil Réparateur : optimisez la récupération lors de votre Séminaire à La Rochelle
Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, de la vigilance et de la performance au travail. Cet atelier pratique offre à vos collaborateurs les clés pour dompter la fatigue et optimiser leur énergie. Idéal pour enrichir le programme de votre séminaire d'entreprise à La Rochelle, sur l'Île de Ré, ou partout en Charente-Maritime et en Gironde.
Comprendre et préserver son capital sommeil au travail
Dans des rythmes professionnels parfois intenses, le manque de sommeil ou un repos de mauvaise qualité impacte directement la concentration, la gestion du stress et la motivation des équipes.
L’objectif de cet atelier est d’aider vos collaborateurs à décoder les mécanismes de leur propre rythme biologique, à identifier les causes des troubles du repos et à adopter des rituels simples pour retrouver un endormissement naturel et réparateur.
Au programme de cette session ressourçante :
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Comprendre les cycles : Décrypter le fonctionnement des phases du sommeil pour mieux synchroniser ses nuits et optimiser sa récupération.
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L'art de la micro-sieste : Découvrir les bienfaits physiques et physiologiques de la sieste en entreprise, et apprendre à la pratiquer efficacement en quelques minutes chrono sans sombrer dans l'inertie.
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Rituels de déconnexion : Mettre en place de bonnes habitudes face aux écrans et au stress pour favoriser un terrain propice au calme mental avant le coucher.
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Exercices de relaxation : Expérimenter des techniques de respiration et de sophrologie pour relâcher instantanément les tensions musculaires et psychiques.
Une bulle de sérénité sur-mesure pour votre événement en Charente-Maritime
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Zéro contrainte logistique : Cet atelier est accessible à tous, ne requiert aucune condition physique et se pratique confortablement assis en tenue de tous les jours.
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Un levier QVT & Performance : Vos collaborateurs repartent avec une véritable boîte à outils d'autonomie pour mieux récupérer au quotidien, réguler leur fatigue et stabiliser leur équilibre entre énergie et sérénité.
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Intervention nomade : Notre agence mobile se déplace directement dans l'hôtel, le domaine ou la salle de réunion de votre choix à La Rochelle et alentours. L'atelier peut être réalisé en intérieur ou sous forme de parenthèse zen en extérieur, face à l'océan.
